숙취 해소법과 해장 — 술 마신 다음 날 속이 힘들 때, 대금음자

머리가 지끈거리고 속이 울렁거려 아무것도 넘기지 못하는 아침이면 숙취입니다.
숙취 해소법을 한 줄로 줄이면 물과 소금기를 채우고, 속을 조금 쉬게 하고, 잠을 더 자는 것입니다. 급할수록 이 셋이 제일 빨리 듣습니다.

그런데 같은 셋을 해도 어떤 분은 점심 전에 멀쩡해지고, 어떤 분은 저녁까지 일어나지 못합니다. 같은 양을 마셨는데 혼자만 다음 날을 통째로 버리고, 회식이 잡히면 그 다음 날 일정부터 비워 두게 되는 분들입니다.

이 글에는 숙취가 왜 오는지, 해장으로 무엇을 고르는지, 그리고 술자리 앞뒤에 오래 써 온 한약을 담았습니다.

숙취 원인 — 한 가지가 아니라 세 가지가 겹칩니다

물이 빠진 것, 위와 장이 상한 것, 잠이 얕았던 것이 한꺼번에 옵니다. 그래서 술 마신 다음날 두통만 잡으려 하면 속은 그대로 남습니다.
술만 마시면 설사를 한다는 분, 음주 후 설사가 거의 매번이라는 분도 계십니다. 술 마신 다음날 설사가 잦은 것은 장이 물을 거두지 못해 생기는 것이라, 물과 소금기를 같이 채워 주셔야 합니다.
술을 마신 날은 잠이 얕아집니다. 여섯 시간을 자고도 두어 시간 잔 것처럼 무거운 아침이 그래서 옵니다.
음주 후 두통과 술 마신 다음날 속쓰림이 사흘씩 이어질 만큼 숙취 심할때는 그날 하루를 비우고 쉬시는 편이 빠릅니다.

해장과 술 깨는 법 — 집에서 하는 것

• 물과 소금기 — 술 빨리 깨는법을 찾으시지만 실제로 가장 빠른 것이 이것입니다. 이온 음료를 물에 묽게 타서 조금씩 나눠 드십시오
• 해장국 — 따뜻한 국물이 편한 것은 물과 소금기를 한 번에 넘기기 때문입니다. 기름이 적고 맑은 쪽을 고르십시오
• 해장음식 — 숙취에 좋은 음식은 미음·흰죽·콩나물국처럼 부드럽고 따뜻한 것입니다. 해장라면은 맵고 짜서 속이 쓰린 날에는 미루시는 편이 낫습니다
• 잠 — 술 깨는법 가운데 잠만 한 것이 없습니다. 한두 시간 더 자고 일어나면 숙취해소음식보다 확실합니다
• 굶지 않기 — 아무것도 못 넘기겠다고 하루를 비우면 오후에 더 처집니다. 한두 술이라도 따뜻한 것을 넘기시는 편이 낫습니다
• 커피와 해장술 — 둘 다 물을 더 빼앗습니다. 술 깨는 방법으로는 권하지 않습니다

약국 숙취해소제와 편의점 숙취해소제 중 어느 것을 고를지 물으시는 분이 많습니다. 숙취해소제 추천에 오르는 것들은 성분이 제각각이지만 대개 그날 아침을 넘기는 데 도움을 줍니다.
숙취해소제 효과를 보셨더라도 술자리마다 다음 날이 힘든 속 자체는 따로 챙기게 됩니다. 숙취 없애는법과 숙취해소 방법을 해마다 다시 검색하게 되는 것이 그래서입니다.

마시기 전과 마신 뒤 — 챙기는 것이 다릅니다

술 먹기 전 숙취약을 미리 챙기는 분과 마시고 난 뒤에 찾는 분이 갈립니다. 예로부터 그 둘에 쓰던 처방도 서로 달랐습니다.

신선불취환은 동의보감에 실린 열다섯 가지 약재 처방으로, 첫 약재가 칡꽃입니다. 술자리 앞뒤로 나눠 챙기시는 분이 많습니다.
대금음자는 이미 상한 속을 추스르는 처방입니다. 다음 날 아침 속이 더부룩할때, 해장도 못 하겠고 입맛이 없을 때 드십니다.

과음 뒤의 속에 써 온 처방 — 대금음자

대금음자는 동의보감에 술로 상한 속과 음식으로 상한 속을 함께 다스리는 처방으로 실렸습니다.
과음 뒤의 더부룩함과 떨어진 입맛, 명치에 걸린 듯한 답답함을 한자리에서 보는 처방이라 지금도 같은 자리에 그대로 씁니다.
뼈대는 속을 다스리는 기본 처방인 평위산이고, 여기에 진피를 넉넉히 늘리고 갈근·적복령·사인·신곡을 더했습니다.

칡즙 효능을 찾아보신 분이라면 갈근이라는 이름이 낯익으실 것입니다. 칡뿌리를 말린 것이 갈근이고, 이 처방에서는 진피 다음으로 많이 들어갑니다.

회식이 잦아 아침마다 속이 더부룩한 분, 기름진 안주를 먹으면 다음 날 꼭 화장실을 찾는 분이 드십니다. 술과 상관없이 과식으로 자주 얹히는 분도 같은 처방을 씁니다.
짜서 바로 드시는 시럽이라 가방이나 서랍에 두기 좋고, 집에서는 냉장 보관 · 3~6개월 이내를 지켜 주십시오.
드시는 약이 있거나 간에 탈이 났던 적이 있으면 신청하실 때 알려 주십시오. 확인하고 맞춰 드립니다.