배가 고파서일까,
다른 이유가 있을까

1. 문항마다 0~3점전혀 아니다 0 · 가끔 그렇다 1 · 자주 그렇다 2 · 거의 항상 3
2. 유형마다 6문항, 0~18점0~6점 안정 · 7~12점 진행 · 13~18점 심화
3. 가장 높은 유형 = 주 유형두 번째 유형이 8점 이상이고 주 유형 점수의 70% 이상이면 부 유형으로 함께 보여 드립니다
4. 24문항 총점 0~72점 = 식욕 흔들림 점수18점 이하 안정 · 36점 이하 주의 · 54점 이하 관리 필요 · 55점 이상 집중 관리

※ 변박사한의원이 진료에서 묻는 질문으로 만든 자기 점검표입니다. 표준화된 진단 검사가 아니며, 폭식증(폭식장애)·식이장애를 진단하지 않습니다.

지난 한 달을 떠올리며 「전혀 아니다 · 가끔 그렇다 · 자주 그렇다 · 거의 항상」 중에서 고릅니다.

1. 스트레스 받은 날은 확실히 더 먹게 된다스트레스 폭식형
2. 배가 불러도 자꾸 음식 생각이 난다식탐형
3. 잠을 설친 다음 날은 확실히 더 먹게 된다야식·수면형
4. 배부른 걸 늦게 알아채서, 먹고 나서야 '많이 먹었다' 싶다과식 습관형
5. 화나거나 속상하면 단 것·매운 것이 당긴다스트레스 폭식형
6. 입이 심심하면 뭐라도 집어 먹는다식탐형
7. 밤 10시가 넘으면 야식이 당긴다야식·수면형
8. 식사 뒤에 더부룩하거나 속이 답답할 때가 많다과식 습관형
9. 바쁜 낮엔 거의 못 먹다가 저녁에 몰아서 먹는다스트레스 폭식형
10. 먹는 순간보다 먹기 직전이 더 설렌다식탐형
11. 잠드는 데 30분 넘게 걸리거나, 자다가 자주 깬다야식·수면형
12. 한 끼를 10분 안에 뚝딱 끝낸다과식 습관형
13. 먹고 나서 후회해도, 긴장되는 일이 생기면 또 먹는다스트레스 폭식형
14. 「딱 한 입만」 하다가 끝까지 먹은 적이 많다식탐형
15. 아침은 입맛이 없어서 거르는 편이다야식·수면형
16. 배가 불러도 그릇에 남은 건 다 먹는다과식 습관형
17. 별일 없는데도 어깨·턱·뒷목에 힘이 들어가 있다스트레스 폭식형
18. 집중이 안 되면 간식부터 찾는다식탐형
19. 밤이 깊을수록 오히려 정신이 또렷해진다야식·수면형
20. TV나 휴대폰을 보면서 먹을 때가 많다과식 습관형
21. 쉬는 날에도 뭔가 해야 할 것 같아 초조하다스트레스 폭식형
22. 음식 사진이나 먹방을 보면 바로 먹고 싶어진다식탐형
23. 자기 직전까지 군것질을 하다가 잠든다야식·수면형
24. 한 끼 양이 많다는 말을 자주 듣는다과식 습관형