오한이 들 때 — 감기 초기에 할 일과 쌍패탕

방 안이 따뜻한데도 몸이 으슬으슬 추우면서 떨린다면 그것이 오한입니다.
오한은 몸이 체온을 올리려고 스스로 떠는 것이라, 감기가 막 시작될 때 가장 먼저 오는 신호인 경우가 많습니다.

이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 하루이틀 앓고 지나가기도 하고, 일주일을 끌기도 합니다.
이 글에는 오한 원인과 오한 대처, 감기 초기에 할 일, 그리고 감기 기운이 돌 때 쓰는 한약을 담았습니다.

오한 원인 — 왜 따뜻한데도 추운가

몸에 바이러스가 들어오면 뇌는 싸우기 좋게 체온 목표를 한 칸 올립니다.
실제 체온은 아직 그대로라 몸은 지금이 춥다고 느끼고, 근육을 떨어서 열을 만듭니다. 이것이 오한입니다.
그래서 오한 발열은 순서가 있습니다. 먼저 떨리고, 떨림이 멎으면 열이 오르고, 열이 내리면서 오한 식은땀이 납니다.

갑자기 오한 이유는 감기가 가장 흔하지만, 다른 원인도 있습니다.

감기 초기증상은 사람마다 조금씩 다르지만 흐름은 비슷합니다.
목이 칼칼하거나 코가 간질간질하고, 몸이 무겁고 으슬으슬하며, 입맛이 떨어지고 일찍 눕고 싶어집니다.
이 하루가 감기를 짧게 끝내느냐 길게 끄느냐를 가르는 때입니다.
감기 기운 있을때 평소처럼 일하고 늦게 자면, 다음 날 열과 몸살이 한꺼번에 올라오는 경우가 많습니다.

오한 증상이 감기와 함께라면 대개 집에서 돌보면 되지만, 아래와 같을 때는 진료가 먼저입니다.
고열이 사흘 넘게 이어질 때, 숨이 찰 때, 목이 뻣뻣하거나 정신이 흐릴 때, 오한과 함께 옆구리가 아플 때입니다.

오한 대처 — 몸이 으슬으슬할 때 하는 것

오한 대처법은 떨릴 때와 열이 오를 때를 나눠서 보는 것이 핵심입니다.

고열 오한 대처에서 흔한 실수가 열이 오른 뒤에도 계속 두껍게 덮는 것입니다. 열이 갇혀 더 오를 수 있습니다.
독감 오한 대처도 같은 원칙인데, 하루 사이에 열이 크게 오르면 검사를 받아 보시는 편이 낫습니다.

감기기운 음식은 따뜻하고 부드러운 것입니다. 감기 기운 있을때 음식으로 죽이나 맑은 국물이 좋습니다.
감기기운 운동이나 사우나는 땀을 빼면 낫는다는 말 때문에 하시는 분이 있지만, 기운을 더 빼앗습니다.
감기기운 술도 마찬가지로, 몸을 데우는 것 같아도 잠을 얕게 만들어 회복을 늦춥니다.

감기 초기 약이나 오한 약으로 해열진통제를 드시는 것은 열과 통증이 심할 때입니다.
감기 초기에 잡는법이라 할 만한 것은 결국 일찍 자고, 따뜻하게 하고, 물을 챙기는 것입니다.

감기 기운이 돌 때 — 쌍패탕

몸이 으슬으슬하다, 온몸이 쑤시고 무겁다, 이런 감기 초기증상에 저희가 권하는 처방이 쌍패탕입니다.

쌍패탕은 지친 몸을 받치는 쌍화탕 뼈대에 강활·독활·시호·갈근·자소엽처럼 몸살 기운을 밖으로 풀어내는 약재를 더했습니다.
한의학에서는 기운이 빠진 틈으로 찬 기운이 들어온 것을 오한으로 봅니다.
그래서 밀어내는 약과 채우는 약을 한 처방에 같이 넣었습니다.

감기 기운 있을때 하루 두 팩으로 시작하고, 쑤시는 것이 가라앉으면 하루 한 팩으로 줄이시는 분이 많습니다.
한 박스를 집에 두고 기운이 돌 때 꺼내 드시는 방식이 가장 흔합니다.
으슬으슬한 첫날 바로 드실 수 있게 미리 준비해 두시는 것입니다.
데워서 드시면 속이 편하고 몸도 한결 풀립니다. 뜨거운 물에 파우치째 삼사 분 담가 두시면 됩니다.

열이 펄펄 끓는 한복판에는 쉬었다가, 열이 내린 뒤에 드시는 편이 낫습니다.
몸살이 왔을 때 쌍화탕과 쌍패탕을 어떻게 고르는지도 함께 보실 수 있습니다.
감기가 지나간 뒤 처지는 시기에는 쌍화탕으로 이어 가면 회복이 한결 수월합니다.