목감기 빨리 낫는법 — 목감기에 좋은 음식·차와 쌍패탕

침을 삼킬 때마다 목이 따갑고 칼칼하다면 목감기가 시작된 것입니다.
목감기는 대부분 바이러스로 오고, 목을 적시고 몸을 쉬게 하면 며칠 사이에 고비가 지나갑니다.

다만 쉬지 못하고 버티면 목소리가 가라앉고 기침이 붙어 한두 주를 끌기도 합니다.
이 글에는 목감기 증상의 흐름, 목감기 빨리 낫는법, 그리고 몸살 기운이 함께 올 때 쓰는 한약을 담았습니다.

목감기 증상과 원인 — 어떻게 흘러가나

목감기 원인은 대부분 감기 바이러스입니다. 목은 들이쉰 공기가 가장 먼저 닿는 곳이라 감기가 거기서부터 시작되는 경우가 많습니다.
목감기 초기증상은 칼칼함과 건조함이고, 하루이틀 사이에 삼킬 때 따가운 통증으로 바뀝니다.

목감기 전염은 기침과 손을 통해 일어납니다. 열이 있는 동안에는 사람 많은 곳을 피하시는 편이 낫습니다.
요즘 목감기 증상을 물으시는 분이 많은데, 해마다 유행하는 바이러스는 달라도 대처하는 방법은 같습니다.

환절기 목감기가 유난히 잦은 것은 일교차와 건조한 공기 때문입니다.
목이 마르면 점막이 바이러스를 막는 힘이 떨어지고, 환절기 기침이나 환절기 마른 기침이 오래가는 것도 같은 이유입니다.

목감기 빨리 낫는법 — 집에서 하는 것

• 물을 자주, 조금씩 — 목이 마르지 않게 하는 것이 가장 중요합니다
• 목감기 빨리 낫는법 꿀물 — 따뜻한 물에 꿀을 타서 천천히 삼키면 칼칼함이 덜합니다. 돌 전 아기에게는 꿀을 주지 않습니다
• 목감기 소금물 가글 — 미지근한 물에 소금을 조금 풀어 하루 몇 번 헹굽니다
• 목을 쉬게 하기 — 목소리 안 나옴이나 목소리 쉼 회복에는 말을 줄이는 것만 한 방법이 없습니다
• 실내 습도 — 가습기나 젖은 수건으로 공기를 촉촉하게 둡니다

목감기에 좋은 음식은 부드럽고 따뜻하며 삼키기 편한 것입니다. 죽, 계란찜, 맑은 국이 좋습니다.
맵고 짠 음식, 차갑고 딱딱한 음식은 아픈 목을 자극합니다.
목감기에 좋은 차로는 생강차, 대추차, 도라지차가 무난합니다. 목감기 생강차는 뜨겁게보다 따뜻하게 드십시오.

목감기 열이나 목감기 두통이 함께 오면 몸이 바이러스와 한창 싸우고 있다는 뜻입니다.
이때는 일을 줄이고 하루라도 푹 자는 편이 사흘을 버티는 것보다 빨리 낫습니다.
땀을 억지로 빼려고 뜨거운 사우나에 가거나 운동을 하는 것은 열이 내린 뒤로 미루십시오.
몸이 열을 내느라 물을 많이 쓰는 시기라, 평소보다 물을 한두 컵 더 드시는 것도 잊지 마십시오.

목감기 약은 열과 통증을 낮추는 해열진통제, 가래를 묽게 하는 약이 중심입니다.
약국 목감기약 추천이나 편의점 목감기약을 찾으실 때는 지금 가장 불편한 증상이 무엇인지를 먼저 말씀하시면 고르기 쉽습니다.

목감기 심할때는 병원부터 가십시오. 고열이 사흘 넘게 이어지거나, 침도 못 삼킬 만큼 아프거나, 숨이 차거나, 피가래가 나올 때입니다.
목감기 노란가래가 며칠 이어지면서 열이 다시 오르는 경우도 진료를 받아 보시는 편이 낫습니다.

목감기에 몸살 기운까지 돌 때 — 쌍패탕

목감기 몸살이 함께 오면 목만 아픈 것이 아니라 온몸이 쑤시고 오슬오슬합니다.
목 감기 한약을 찾으시는 분께 저희가 이때 권하는 처방이 쌍패탕입니다.

쌍패탕은 이름 그대로 쌍화탕과 패독산을 한 처방으로 합친 것입니다.
쌍화탕이 지친 몸의 바탕을 받치고, 패독산 쪽 약재에 목과 코를 챙기는 약재가 더해져 몸살 기운과 목·코의 불편함을 풉니다.
그래서 들어가는 약재가 열 가지인 쌍화탕보다 두 배가 넘는 스물한 가지입니다.

목감기에서 눈여겨보실 곳은 세 번째 줄입니다.
길경(도라지)과 감초는 목이 아플 때 예로부터 짝지어 써 온 약재이고, 전호는 끈적한 가래를 삭이는 데 씁니다.
맥문동은 마르고 칼칼한 목을 적시고, 오미자는 기침이 오래 끌 때 함께 씁니다.
목만 달래는 약이나 몸살만 푸는 약과 달리, 쌍패탕은 지친 바탕과 몸살과 목을 한 번에 챙기는 구성입니다.

그래서 야근이나 무리가 겹친 뒤 목이 칼칼해지면서 몸까지 무거워지는, 바로 그런 목감기에 잘 맞습니다.
목이 칼칼하고 몸이 무거운 첫날부터 하루 두 팩으로 시작하고, 가라앉으면 하루 한 팩으로 줄이시면 됩니다.
데워서 천천히 드시면 따뜻한 기운이 목을 지나가며 한결 편합니다.
한 박스를 집에 두었다가 목이 칼칼해지는 날 바로 꺼내 드시는 분이 많습니다.

목감기가 나은 뒤에 처지는 시기가 생각보다 깁니다. 기침은 멎었는데 한참 기운이 없다면 쌍화탕으로 회복을 받칩니다.
열이 크게 오르는 동안에는 쉬었다가 열이 내린 뒤에 드시는 편이 낫습니다.