가래 없애는 법 — 목에 붙어 안 떨어지는 누런 가래에 쓰는 탕약 청폐탕

헛기침을 몇 번 해도 목에 붙은 가래가 떨어지지 않습니다. 겨우 뱉어 내면 누렇고 끈적합니다.
가래 없애는 법의 첫걸음은 가래를 묽게 만드는 것입니다. 물을 자주 마시고 김을 쐬며 방을 촉촉하게 하면 가래가 풀려 저절로 올라옵니다.

가래는 원래 기관지와 코가 먼지와 균을 씻어 내려고 늘 조금씩 만드는 것입니다. 양이 늘고 진해져 목에 걸릴 때 비로소 느껴집니다.
이 글에는 목에 가래 끼는 이유와 집에서 가래를 빼는 방법을 먼저 적고, 누렇고 끈적한 가래가 오래가는 분께 써 온 탕약 청폐탕을 이어서 담았습니다.

목에 가래 끼는 이유 — 가래는 어디서 오나

똑같이 「가래가 계속 나옴」을 호소해도 가래가 생기는 곳은 사람마다 다르고, 어디서 오느냐에 따라 없애는 방법도 달라집니다.

목에 가래낀 느낌이 계속되는데 막상 뱉으면 거의 나오지 않는 분이 많습니다. 이럴 때는 기관지보다 코나 위에서 오는 경우가 많습니다. 콧물이 조금씩 넘어가 목 뒤에 고이거나, 올라온 위산이 목을 자극해 끈끈한 점액이 덮이면서 걸린 듯한 느낌을 냅니다.
찬바람이 불고 난방을 켜는 철에 가래가 부쩍 늘었다는 분도 많습니다. 공기가 마르면 코와 기관지를 덮은 점액이 말라 끈끈해지고, 그만큼 목에 잘 달라붙습니다. 미세먼지가 짙은 날도 기관지는 먼지를 씻어 내려고 가래를 더 만듭니다.

가래에 피가 섞이거나, 열·체중 감소·숨참이 함께 있으면 먼저 검사를 받으시는 것이 좋습니다.

목에 가래 없애는 법 — 집에서 하는 것

• 물을 자주 마신다. 한꺼번에 많이보다 조금씩 자주가 낫습니다
• 김을 쐰다. 뜨거운 물을 담은 그릇에 얼굴을 대거나 따뜻한 샤워를 오래 하면 가래가 풀립니다
• 자는 방을 촉촉하게 둔다. 마른 방에서 자면 아침 가래가 가장 끈적합니다
• 코를 헹군다. 콧물이 넘어가는 분은 이것만으로 목이 훨씬 가벼워집니다
• 담배와 술을 줄인다. 담배 연기는 기관지를 자극해 가래를 늘리고, 술은 목을 마르게 합니다

목에 가래 빼는 방법으로 목에 힘을 주고 「캭」 하고 긁어 올리는 분이 많습니다. 자주 하면 목이 자극을 받아 오히려 더 칼칼해집니다. 물을 한 모금 마시고 숨을 깊게 내쉬며 가볍게 기침하는 편이 목에 덜 무리가 갑니다.
따뜻한 배숙이나 도라지차처럼 목을 적시는 것을 곁들여도 좋습니다. 우유나 기름진 음식을 먹은 뒤 가래가 더 끈적하게 느껴진다면 잠시 줄여 봅니다.
감기 가래 없애는 법도 다르지 않습니다. 감기 끝물의 가래는 기관지가 아무는 동안 늘었다가 서서히 줄어드니, 그 사이 가래를 묽게 유지하는 것이 요령입니다.

누런 가래 원인 — 왜 끈적하게 붙나

누런 가래는 염증과 싸운 백혈구가 섞여 색이 짙어진 것입니다. 색만으로 세균 감염이라고 단정하지는 않습니다. 아침에 나오는 누런 가래 덩어리는 밤사이 고여 진해진 경우가 많습니다.
문제는 감기가 지나고도 누렇고 끈적한 가래가 몇 주씩 이어지는 분들입니다. 뱉어야 조금 편하고, 기침할 때 가슴이 울리며, 목이 늘 칼칼합니다.

한의학은 이 모습을 폐에 열이 쌓여 진액을 졸인 것으로 봅니다. 끓인 국물이 졸아 진득해지듯 열이 가래를 진하고 끈적하게 만든다는 것입니다. 그래서 식히는 일과 삭이는 일을 함께 합니다.
이런 분들은 하루의 흐름도 비슷합니다. 아침에 일어나 한참을 뱉어야 숨이 트이고, 낮에는 조금 덜하다가 말을 많이 하거나 찬 공기를 쐬면 다시 그렁거립니다. 가래약을 먹는 동안만 묽어졌다가 끊으면 다시 진해집니다.

끈적한 가래가 오래가는 분께 쓰는 탕약 — 청폐탕

청폐탕(淸肺湯)은 「폐를 맑게 한다」는 뜻입니다. 명나라 《만병회춘》에 실렸고 《동의보감》에도 옮겨 실린 처방으로, 오래된 기침과 가래가 그치지 않는 데 쓴다고 적혀 있습니다. 약재는 열다섯 가지입니다.

식히기만 하면 폐가 마르고, 적시기만 하면 가래가 남습니다. 그래서 청폐탕은 식히고 삭이고 적시는 약재를 함께 써서 진한 가래는 묽게 삭여 내보내고, 오래 기침해 마른 목은 적십니다.
진료로 가래의 색과 농도, 기침이 심한 때, 목의 건조함, 소화 상태를 확인하고 청폐탕을 기본으로 지금 상태에 맞춰 약재를 더하거나 덜어 지은 탕약 파우치를 보내 드립니다.
하루 2번, 아침저녁으로 한 팩씩 드십니다. 따뜻하게 데워 천천히 드시면 목이 한결 편합니다.
찬바람이 불면 기침과 가래가 시작되어 봄까지 가는 어르신께도 씁니다. 폐를 적시는 약재가 함께 들어 있어 오래 드시기에 알맞습니다.
감기 뒤 누런 가래가 몇 주째인 분, 아침마다 가래를 뱉는 분, 끈적한 가래가 목에 붙어 잘 안 떨어지는 분이 드십니다.