마른기침 원인과 멈추는법 — 마른 목을 적시는 맥문동탕

가래도 없는데 기침만 납니다.
마른기침은 뱉을 것이 있어서 나는 기침이 아니라, 목과 기관지가 말라 예민해졌을 때 나오는 기침입니다.

감기는 다 나았는데 마른기침만 몇 주째 남았다는 분이 많습니다. 목이 간질간질하다가 한번 시작하면 얼굴이 빨개지도록 멈추지 않고, 말을 하다가도 누워 잠들려다가도 올라옵니다.
물을 마셔도 금세 목이 마르고 목소리가 갈라집니다.

이 글에는 마른기침 원인, 집에서 하는 마른기침 멈추는 법, 맥문동이라는 약재, 그리고 마른 목과 기관지를 적시는 한약을 담았습니다.

마른기침 원인 — 가래도 없이 왜 기침만 나나

기침은 두 갈래로 나뉩니다. 가래를 밀어내려는 기침과, 자극에 반응하는 기침입니다.
마른기침은 두 번째입니다. 목과 기관지의 점막이 마르면 작은 자극에도 신호가 올라와, 뱉을 것이 없는데도 기침이 이어집니다. 마른기침 이유를 찾으실 때 여기서 출발하시면 됩니다.

마른기침이 계속되는 분들은 대개 이 가운데 둘 이상이 겹쳐 있습니다. 목이 건조한 이유도 같고, 목이 건조한 증상과 기침이 늘 함께 오는 것도 그래서입니다.
가래가 조금 섞여도 목에 달라붙어 잘 떨어지지 않습니다. 마른기침 가래가 계속 목에 걸려 있는 느낌이 드는 것도 이 때문입니다.

마른기침 멈추는법 — 목을 적시는 것부터

• 미지근한 물을 자주, 조금씩 — 목이 건조할 때 할 수 있는 방법 가운데 가장 기본입니다
• 가습 — 자는 방이 건조하면 새벽마다 기침이 터집니다
• 코로 숨쉬기 — 입을 벌리고 자면 아침에 목이 너무 건조할 때가 많습니다
• 마른기침에 좋은 음식 — 배, 무, 꿀, 계란찜처럼 목을 적시고 덮어 주는 것
• 마른기침에 좋은 차 — 도라지차, 대추차, 맥문동차가 무난합니다
• 말을 줄이기 — 쉰 목소리나 목소리 갈라짐이 있을 때는 이것만 한 것이 없습니다

마른기침 약은 기침 반사를 누르는 성분이 중심입니다. 마른기침 약국약이나 마른기침에 좋은 약을 고르실 때도 마찬가지입니다.
먹는 동안은 가라앉지만 목이 마른 상태는 그대로 남아, 약을 멈추면 다시 올라오는 일이 흔합니다. 마른 기침 멈추는 약과 마른 기침 멈추는 차를 번갈아 찾게 되는 까닭입니다.
기침이 오래갈 때나 가래 기침이 오래갈 때나 모두 기침을 눌러 두는 약과 목을 적시는 일을 같이 챙기는 편이 낫습니다. 마른기침에 좋은 것을 하나만 고르라면 습도입니다.

맥문동은 어떤 약재인가

맥문동은 덩이뿌리를 말려 쓰는 약재입니다. 예로부터 마른 폐와 목을 적시고 진액을 채우는 데 써 왔습니다.
맥문동 효능을 찾아보시는 분이 많은데, 가장 흔한 맥문동 효능 먹는법은 물에 달여 차로 드시는 것입니다. 하루 한두 잔씩 따뜻하게 드시면 목이 한결 편합니다.
볶은 맥문동 효능도 같은 줄기에서 이야기됩니다. 볶으면 성질이 덜 차지고 맛이 고소해져, 속이 찬 분들은 볶은 맥문동을 차나 가루로 드시기도 합니다.

약재 하나와 처방은 하는 일이 다릅니다. 맥문동탕은 맥문동에 기침을 내리는 약재와 속을 받치는 약재를 더해 기침과 마른 목에 맞춰 짠 처방입니다. 차로 드실지 처방으로 드실지 망설이신다면 이 차이를 보시면 됩니다.

마른 목을 적시는 처방 — 맥문동탕

맥문동탕(麥門冬湯)은 금궤요략에 실린 처방입니다. 처음에는 치밀어 오르는 기침을 내리는 약으로 적혔고, 뒤에 입술과 입이 마르는 데에도 쓰이면서 마른 곳을 적시는 약으로 자리 잡았습니다. 맥문동탕 효능이 기침과 입마름 양쪽에 걸쳐 있는 것이 그래서입니다.

목이 칼칼할 때, 목이 간질간질해 기침이 올라올 때, 목소리가 갈라질 때가 모두 이 처방이 보는 증상입니다. 입이 바싹 마르는 구강건조증에도 예로부터 써 왔습니다.
마황이 들어 있지 않아 혈압이나 잠 걱정이 적고, 짜서 드시는 시럽이라 마른 목을 적시며 넘어갑니다.
감기 뒤 남은 기침은 며칠에서 두 주쯤 드시고, 목과 입이 늘 마르는 분은 좀 더 길게 두고 드십니다. 마른기침 감기가 해마다 되풀이되는 분은 건조해지는 철에 맞춰 챙기십니다.

마른기침이 여덟 주 넘게 지속되거나 피가 섞인 가래가 나오면 신청하실 때 알려 주세요.