복부팽만 — 늘 배가 빵빵한 속에 쓰는 탕약 평위산

밥을 많이 먹지도 않았는데 배가 남산만 하게 부풀고, 허리띠 위로 배가 밀려 나옵니다.
복부팽만은 배가 꽉 차고 빵빵한 느낌과 실제로 배가 불러 오는 것을 함께 이르는 말이고, 검사에서 별다른 병이 없는 경우가 대부분입니다.
위와 장이 먹은 것과 가스를 제때 내려보내지 못할 때 생기고, 흐름이 돌아오면 배도 가라앉습니다.

문제는 이것이 하루 이틀이 아니라 몇 달씩 이어지는 분들입니다. 아침에는 괜찮다가 저녁이면 임신한 것처럼 배가 나오고, 사진 찍기가 싫어집니다.
이 글에는 복부팽만이 왜 생기는지와 생활에서 할 수 있는 해결 방법을 먼저 적고, 늘 배가 빵빵한 속에 써 온 탕약 평위산을 이어서 담았습니다.

복부 팽만감과 배가 불러 오는 것은 다르다

같은 복부팽만이라도 겪는 모습은 둘로 나뉩니다.
하나는 배 속이 꽉 막혀 터질 것 같은 느낌, 곧 복부 팽만감입니다. 다른 하나는 눈으로 보일 만큼 배 둘레가 실제로 늘어나는 것입니다. 두 가지는 함께 오는 일이 많지만, 겉으로 배가 그대로인데 속만 빵빵한 분도 계십니다.

복부팽만 증상은 저녁으로 갈수록 심해지는 것이 보통입니다. 아침에는 납작하던 배가 끼니를 거치며 불러 오고, 자고 나면 다시 꺼집니다.
배가 부풀면 명치가 눌려 숨이 얕아지고, 옆구리와 등이 뻐근하게 결리기도 합니다. 복부팽만 통증은 대개 쥐어짜는 아픔보다 꽉 눌리는 답답함에 가깝습니다.
밤사이 배가 꺼진다면 살이 찐 것이 아니라 가스와 먹은 것이 쌓였다가 빠진 것입니다.

복부팽만 원인 — 무엇이 배를 부풀리나

복부팽만 원인은 대개 하나가 아니라 몇 가지가 겹쳐 있습니다.

복부팽만 가스는 이 가운데 한 가지일 뿐입니다. 가스가 그리 많지 않은데도 장이 예민하거나 배 근육이 풀려 크게 부푸는 분이 적지 않습니다.
생리 복부팽만처럼 생리 전 며칠 동안 몸에 물이 고이고 장의 움직임이 느려져 배가 불러 오는 경우도 흔합니다. 이때는 생리가 시작되면 대개 함께 가라앉습니다.

복부팽만 해결 — 생활에서 먼저 할 것

• 적어 본다 — 일주일만 무엇을 먹고 언제 부풀었는지 적으면 내 배를 부풀리는 음식이 보입니다
• 나눠 먹는다 — 저녁에 몰아 먹지 말고 세 끼를 고르게, 한 끼는 배가 덜 찼다 싶을 때 멈춥니다
• 변을 본다 — 아침 식사 뒤 화장실에 앉는 시간을 정해 두면 변비로 인한 팽만이 줄어듭니다
• 식후에 움직인다 — 먹고 바로 눕거나 앉아 있지 말고 가볍게 걷습니다

배가 부풀까 봐 끼니를 거르면 다음 끼니에 몰아 먹게 되고, 그 한 끼가 다시 배를 부풀립니다. 굶기보다 양을 고르게 나누는 편이 배에는 훨씬 편합니다.
적을 때는 윗배가 먼저 부푸는지, 아랫배가 먼저 부푸는지도 함께 적어 두십시오. 윗배라면 위가 늦게 비워지는 소화불량에, 아랫배라면 장에 찬 가스나 변비에 가까운 경우가 많습니다. 이것만 알아도 무엇부터 고칠지 가늠하기가 쉬워집니다.

복부팽만 약으로는 가스를 줄이는 약, 위장 움직임을 돕는 약, 유산균 등이 쓰입니다. 처방받아 드시는 약이 있다면 처방받은 곳과 상의하시면 됩니다.

배가 몇 주 사이 눈에 띄게 불러 오면서 체중이 빠지거나 변에 피가 섞이거나 검은 변이 나오면 검사를 먼저 받으십시오.

늘 배가 빵빵하고 무거운 속에 쓰는 탕약 — 평위산

한의학은 늘 빵빵하고 몸이 무거우며 변이 무른 배를 속에 습기가 고여 소화 기능이 처진 상태로 보았습니다.
평위산(平胃散)은 그 습기를 말려 위를 고르게 하는 처방으로, 《방약합편》은 쓰임을 「비(脾)를 고르게 하고 위를 튼튼하게 한다」고 적었습니다.

창출이 습기를 걷어 무거운 속을 가볍게 하고, 후박과 진피가 고여 있던 기운을 아래로 돌려 보냅니다. 배를 부풀리던 것이 머물지 않고 내려가게 하는 짜임입니다.

여섯 가지 약재로 된 단출한 처방이라 약재를 더하고 덜기에 알맞습니다. 진료로 속 상태를 확인한 뒤 평위산을 기본으로 지금 상태에 맞춰 짓고, 달인 탕약을 파우치로 보내 드립니다.
하루 2번, 아침저녁으로 한 팩씩 데워 드십니다. 30팩 한 박스가 15일분이고, 식후 삼십 분쯤 뒤에 드시면 좋습니다.
식사량은 많지 않은데 배가 불러 오는 분, 몸이 찌뿌둥하고 변이 무른 분, 소화가 더뎌 저녁마다 배가 빵빵한 분이 드십니다.
앞서 적어 둔 식사 기록을 드시는 동안에도 이어 가시면, 배가 부푸는 날이 얼마나 되는지 견주어 보기 쉽습니다.