건망증 — 치매와 어떻게 다른가, 깜빡하는 일이 잦을 때 총명공진단

방에 들어왔는데 무엇을 가지러 왔는지 생각이 안 나고, 휴대폰을 손에 쥔 채 휴대폰을 찾습니다. 이런 일이 잦아지면 혹시 치매가 아닌가 걱정부터 앞섭니다.
건망증은 기억이 지워진 것이 아니라 꺼내는 데 잠깐 걸린 것이어서, 힌트를 들으면 대개 떠오르고 본인도 잊었다는 것을 압니다.

깜빡한다고 걱정하는 분들 대부분은 치매로 이어지지 않습니다. 이 글에는 건망증과 치매를 가르는 기준, 건망증이 잦아지는 원인, 그리고 지쳐서 머리가 안 돌아갈 때 써 온 총명공진단을 담았습니다.

건망증 증상 — 어떤 일이 자주 생기나

건망증 증상은 대개 일상의 작은 일에서 나타납니다. 열쇠나 안경을 둔 곳, 방금 하려던 말, 사람 이름, 냄비를 불에 올려 둔 일 같은 것입니다.

대부분 한 번에 여러 일을 하거나 정신이 다른 데 가 있을 때 생깁니다. 약속을 깜빡 넘기고 나서야 아차 하고 떠올리는 것도 흔한 모습입니다. 머릿속에 처음 넣을 때 주의가 흩어지면 기억이 제대로 자리를 잡지 못하고, 나중에 꺼내려 할 때 잘 안 나옵니다. 그래서 조금 지나 저절로 떠오르거나, 누가 한마디 거들면 금세 생각납니다.

말하려던 단어가 혀끝에서 맴돌기만 하고 안 나오는 일도 흔합니다. 나이가 들면서 사람 이름이나 낱말을 떠올리는 데 조금 더 걸리는 것은 많은 분이 겪는 변화이고, 그 자체로 병은 아닙니다.

건망증과 치매 차이 — 무엇을 보면 되나

치매와 건망증의 차이는 몇 가지 장면에서 갈립니다. 한 줄만 보고 판단하기보다 여러 줄을 함께 보시는 편이 정확합니다.

같은 것을 몇 번이고 묻거나, 다녀온 일 자체를 기억하지 못하거나, 익숙한 길에서 헤매는 일이 생긴다면 치매의 시작일 수 있으니 병원이나 보건소 치매안심센터에서 확인을 받으십시오.

건망증 원인 — 왜 요즘 부쩍 깜빡하나

건망증이 잦아질 때는 대개 여러 까닭이 한꺼번에 겹칩니다.

• 잠이 모자랄 때 — 낮에 넣은 기억은 자는 동안 정리됩니다. 잠이 짧거나 얕으면 다음 날 머리가 멍합니다
• 스트레스와 걱정이 많을 때 — 머릿속이 다른 일로 차 있으면 지금 일에 주의가 가지 않습니다
• 갱년기 — 폐경을 앞뒤로 깜빡하는 일이 늘었다는 분이 많습니다. 잠이 얕아지고 열감이 오르내려 더 지치기 쉬운 때와 겹칩니다. 이 시기에 흔한 변화이고 대부분 치매로 가는 신호는 아닙니다
• 임신과 출산 뒤 — 임신 건망증이라는 말이 있을 만큼 흔하고, 잠이 끊기는 시기와 겹칩니다
• 우울하거나 기운이 바닥났을 때 — 의욕이 떨어지면 기억에도 힘이 덜 실립니다

갑상선 기능이 떨어졌거나 비타민 B12가 부족할 때, 또는 드시는 약 때문에 생기기도 합니다. 그래서 이유 없이 갑자기 심해졌다면 이런 원인도 함께 살펴봅니다.
건망증 치료가 따로 있느냐고 물으시는데, 대개는 잠과 쉼을 되찾고 겹친 원인을 하나씩 걷어 내면 함께 가라앉습니다. 열쇠와 지갑은 늘 같은 자리에 두고, 한 번에 한 가지 일만 하고, 잊으면 안 되는 것은 바로 메모해 두는 습관도 도움이 됩니다. 그런데 쉬어도 머리가 맑아지지 않고 몸이 먼저 지쳐 있는 분이 많습니다.

지쳐서 머리가 안 돌아갈 때 — 총명공진단

한의학은 이런 건망증을 머리만의 문제로 보지 않습니다. 잠이 모자라고, 오래 앉아 일하고, 회복할 시간을 못 받은 날이 이어지면 집중과 기억이 먼저 흔들립니다. 머리를 쓰는 일은 몸에서 품이 가장 많이 드는 일이라, 여력이 줄면 몸은 거기부터 줄인다고 봅니다. 그래서 몸의 바닥과 머리를 함께 봅니다.

총명공진단은 공진단의 녹용·산수유·일당귀를 절반으로 줄여 몸의 바닥을 받치고, 그만큼 머리 쪽으로 써 온 약재를 더한 처방입니다. 출전은 공진단에서 갈라져 나와 후대에 다듬어진 경험방입니다. 머리만 겨냥한 약을 쓰지 않고 몸을 함께 받치는 까닭은, 바닥이 비어 있으면 머리만 건드려서는 그때뿐이기 때문입니다. 그래서 지치고 기운이 빠져 머리가 안 돌아가는 상태를 바탕부터 받쳐 올립니다.

잠이 모자라고 오래 지쳐서 깜빡하는 일이 늘었다는 분, 갱년기를 지나며 기억이 예전 같지 않다는 분, 종일 머리를 써서 저녁이면 아무것도 못 하신다는 분들이 드십니다. 하루 한 알이고, 인삼이 들어 있어 아침에 드시기를 권해 드립니다. 드시는 동안에도 잠은 충분히 지키실 때 이 처방이 제 몫을 합니다.