오한 뜻 — 으슬으슬 떨리는 감기 초기에 쓰는 탕약 갈근탕

방 안이 따뜻한데도 이가 딱딱 부딪히고, 이불을 덮어도 몸이 떨립니다.
오한은 몸이 떨리면서 추위를 느끼는 것을 말합니다. 대개 열이 오르기 직전에 몸이 체온을 올리려고 근육을 떨게 해서 생깁니다.
그래서 오한이 지나가면 곧 열이 오르는 일이 많습니다. 오한은 병 이름이 아니라 증상 이름이라, 무엇 때문에 왔는지를 함께 살펴봐야 합니다.

한자로는 惡寒이라 쓰고, 추위를 싫어한다는 뜻입니다. 「오한이 들다」는 몸에 그런 떨림이 찾아왔다는 말이고, 오한 의학용어로는 영어 chills에 해당합니다.
이 글에는 오한이 왜 오는지와 그때 할 일을 먼저 적고, 으슬으슬한 감기 초기에 써 온 탕약 갈근탕을 이어서 담았습니다.

오한 증상 — 그냥 추운 것과 무엇이 다른가

추운 곳에 있어서 느끼는 한기는 따뜻한 곳으로 가면 풀립니다. 오한은 따뜻한 데 있어도 몸속에서부터 춥고, 덜덜 떨리는 것이 다릅니다.

머릿속의 체온 조절 장치가 기준을 높여 잡으면, 몸은 지금 체온을 춥다고 느낍니다. 떨림과 소름은 그 기준까지 체온을 끌어올리는 과정입니다.
오한 발열이 늘 붙어 다니는 것도 이 때문입니다. 여기에 오한 근육통이나 오한 두통까지 겹치면 영락없는 몸살처럼 느껴집니다.
떨림 자체는 대개 오래가지 않습니다. 체온이 기준까지 오르면 멎고, 그 뒤로는 열과 나른함이 이어집니다. 열이 내릴 때는 반대로 땀이 나면서 몸이 식습니다.

오한 원인 — 갑자기 오한이 드는 이유

갑자기 오한 이유를 따져 보면 감기와 독감 같은 감염이 가장 흔합니다. 몸이 바이러스와 싸우려고 열을 올리는 첫 신호가 오한입니다.
독감은 오한과 함께 열이 몇 시간 만에 높이 오르고 온몸이 심하게 쑤시는 것이 보통 감기와 다릅니다.
배탈과 설사가 함께 오면 장염, 소변볼 때 따갑고 옆구리가 결리면 요로 감염에서도 오한이 옵니다.

열이 없는데 으슬으슬한 날도 있습니다. 며칠 잠이 모자랐거나, 끼니를 거르고 무리했거나, 찬바람을 오래 쐰 날입니다.
자다가 오한 증상이 오는 분도 많습니다. 밤사이 열이 오르려는 참이거나, 땀에 젖은 옷이 식으면서 몸이 떨리는 경우입니다.

덜덜 떨릴 만큼 심한 오한이 되풀이되면서 열이 높게 오르거나, 옆구리가 아프거나 숨이 차면 바로 진료를 받으십시오.

오한 대처 — 떨릴 때와 열이 오를 때가 다르다

• 떨리는 동안 — 이불과 옷을 덮어 몸을 따뜻하게 둡니다
• 따뜻한 물 — 조금씩 자주 마십니다. 열이 오르면 물이 많이 빠집니다
• 열이 오르기 시작하면 — 떨림이 멎고 몸이 달아오르면 덮은 것을 덜어 냅니다
• 쉬기 — 오한이 든 날은 일을 내려놓고 일찍 눕습니다
• 오한 약 — 열과 쑤심이 힘들면 해열진통제를 씁니다. 감기약을 여럿 겹쳐 먹지 않습니다

오한 몸살이 온 첫날은 무리해서 버티기보다 푹 쉬는 편이 낫습니다. 사우나나 운동으로 땀을 억지로 빼는 것은 지친 몸을 더 지치게 합니다.
입맛이 없어도 따뜻한 죽이나 국물로 끼니를 잇습니다. 체온계를 곁에 두고 떨림이 멎은 뒤 열이 얼마나 오르는지 재 두면, 진료를 받을 때 그대로 말씀하시기 좋습니다.

몸이 으슬으슬 근육통, 감기가 막 올 때

몸이 으슬으슬하고 근육이 쑤시며, 열이 오를 듯한데 땀은 나지 않고, 목덜미가 뻣뻣해 옵니다. 감기 첫날의 모습입니다.
한의학은 이때를 찬 기운이 몸 겉에 머물러 땀구멍이 닫힌 때로 보고, 몸을 데워 땀을 살짝 내어 그 기운을 밖으로 풀어냅니다.
환절기마다 이런 첫날을 맞는 분들이 있습니다. 찬바람을 쐰 저녁에 몸이 떨리기 시작해 다음 날이면 목이 칼칼하고 머리가 무겁습니다.
『상한론』은 땀이 나지 않고 바람을 싫어하며 목과 등이 굳을 때 갈근탕을 쓴다고 적었습니다. 앓기 시작한 하루이틀이 이 처방이 맞는 때입니다.

감기 초기에 짧게 쓰는 탕약 — 갈근탕

갈근탕(葛根湯)은 칡뿌리 갈근에 마황·계지를 더한 일곱 가지 약재 처방으로, 으슬으슬 춥고 쑤시기 시작하는 감기 초기에 가장 널리 써 온 처방 가운데 하나입니다.

진료로 오한이 얼마나 심한지, 코막힘이나 목 상태는 어떤지 확인한 뒤 갈근탕을 기본으로 약재를 더하거나 덜어 짓습니다. 달인 탕약 파우치를 데워서 바로 드시면 됩니다.
하루 2번, 아침저녁으로 한 팩씩 데워 드시고, 드신 뒤에는 몸을 따뜻하게 해서 땀이 살짝 나도록 하십니다. 30팩 한 박스가 15일분입니다.
감기 기운이 막 올라오는 분, 찬바람을 쐬면 으슬으슬해지는 분, 환절기마다 감기를 앓는 분이 드십니다.