목감기에 좋은 음식 — 먹기 편한 것과 피할 것, 올 때마다 목이 붓는 감기에는 갈근해기탕

목이 따갑고 부으면 끼니때마다 무엇을 먹을지부터 고민입니다.
목감기에 좋은 음식은 부은 목을 건드리지 않고 넘어가는 따뜻하고 부드러운 음식입니다. 죽과 맑은 국, 달걀찜, 두부처럼 씹지 않아도 넘어가는 것이면 됩니다.
목감기를 낫게 하는 음식이 따로 정해져 있지는 않습니다. 잘 넘어가는 것으로 끼니를 거르지 않고, 물을 넉넉히 마시는 것이 회복을 가장 크게 돕습니다.

이 글에는 목 상태에 따라 먹기 편한 음식과 피할 음식을 표로 정리했고, 자주 물으시는 커피와 아이스크림도 답했습니다. 감기가 올 때마다 목부터 붓는 분께 쓰는 한약 갈근해기탕은 뒤에 담았습니다.

목감기에 좋은 음식 — 지금 상태에 맞춰 고른다

몸살 감기에 좋은 음식도 여기서 벗어나지 않습니다. 열이 나는 동안에는 몸이 물을 많이 쓰니 국물이 있는 음식을 고르시면 됩니다.
목감기에 좋은 음식 요리로는 달걀찜과 닭죽이 손이 덜 갑니다. 닭죽은 살을 잘게 찢고 쌀알이 퍼질 때까지 끓여야 목에 걸리지 않습니다.
끓일 기운이 없는 날 배달로 드신다면 죽, 맑은 곰탕, 계란국, 순두부처럼 국물이 있고 맵지 않은 것을 고르십시오.

목감기에 피할 음식

침조차 넘기지 못해 흘리거나 숨쉬기가 답답해지면 목 안쪽이 심하게 부은 것일 수 있으니 즉시 병원에 가십시오.

목감기에 커피와 아이스크림, 찬물은 괜찮은가

목감기 커피는 한두 잔까지는 드셔도 됩니다. 뜨거운 채로 마시면 부은 목이 화끈거리니 조금 식혀서 드시고, 마신 만큼 물을 더 챙기십시오.
약국에서 사는 종합감기약에는 카페인이 든 것이 많습니다. 약을 드시는 날 커피까지 여러 잔 겹치면 가슴이 두근거리거나 잠을 설치기 쉽습니다. 앓는 동안에는 잠이 가장 좋은 약이니 오후 커피는 쉬시는 편이 낫습니다.

목감기 아이스크림은 목이 화끈거려 아무것도 넘기기 싫을 때 조금 드시면 통증이 잠시 무뎌집니다. 다만 찬 것을 먹고 나면 기침이 따라붙는 분이 있습니다. 그런 분은 미지근한 것으로 바꾸십시오.
찬물도 같습니다. 삼키기 편한 온도가 좋은 온도이고, 온도보다 자주 마시는 것이 중요합니다.

왜 감기만 오면 목부터 붓나

음식을 가려 먹고 며칠 쉬면 목감기는 대개 지나갑니다. 마음에 걸리는 것은 이 일이 철마다 되풀이되는 분들입니다.
환절기가 되면, 며칠 잠을 줄이면, 아이가 감기를 옮아 오면 어김없이 목부터 칼칼해집니다. 이튿날이면 침 삼키기가 힘들 만큼 붓고, 열과 몸살이 붙어 한두 주를 끕니다.
목이 유난히 약하다고 말씀하시는 분이 많습니다. 방이 건조한 분, 입으로 숨을 쉬며 자는 분, 말을 많이 하는 일을 하시는 분이 특히 그렇습니다.
목은 들이쉰 공기가 가장 먼저 닿는 곳이라 말라 있으면 감기가 거기서부터 자리를 잡습니다. 머리맡에 물을 두고 자주 마시고, 잘 때 방 공기를 촉촉하게 두는 것만으로도 붓는 횟수가 줄어드는 분이 많습니다. 끼니를 거르지 않는 것도 그만큼 중요합니다.

올 때마다 목이 붓는 감기에 쓰는 한약 — 갈근해기탕

갈근해기탕(葛根解肌湯)은 《동의보감》에 실린 처방입니다. 감기가 자주 오고, 올 때마다 목이 붓고 열이 오르며 오래가는 분께 씁니다.

목감기에 도라지를 달여 마시던 것과 같은 뿌리가 길경입니다. 여기에 열을 식히는 약재와 몸살을 푸는 약재가 함께 들어가 열두 가지가 됩니다.

짜서 바로 드시는 연조시럽입니다. 목이 부어 알약을 넘기기 힘든 날에도 드시기 편하고, 따뜻한 물에 풀어 차처럼 드셔도 됩니다.
하루 한두 번, 한 번에 한 포를 드십니다. 목이 칼칼해지는 첫날부터 챙기시고 열과 몸살이 있는 며칠 동안 이어 드십니다.
환절기마다 목감기를 앓는 분, 피곤하면 목부터 붓는 분, 한번 걸리면 한두 주씩 가는 분이 집에 한 박스 두고 드십니다.