속 울렁거림 — 자꾸 메스꺼운 속에 쓰는 반하사심탕

토할 것 같은데 토해지지는 않고, 침이 고이면서 속이 뒤집히는 듯합니다. 흔히 메스껍다, 메슥거린다고도 합니다.
속 울렁거림은 위가 제때 비워지지 않거나 예민해져, 든 것을 위쪽으로 밀어 올리려 할 때 생기는 느낌입니다.
과식하거나 상한 것을 먹은 날의 울렁거림은 하루 이틀이면 지나갑니다.

마음에 걸리는 것은 특별히 잘못 먹은 것이 없는데도 걸핏하면 속이 울렁거리는 경우입니다. 아침마다 메스껍거나, 먹기만 하면 올라올 것 같은 날이 몇 주씩 이어집니다.
이 글에는 위장에서 오는 속 울렁거림을 때에 따라 나눠 적고, 자꾸 메스꺼운 속에 써 온 한약 반하사심탕을 이어서 담았습니다.

속 울렁거림 원인 — 언제 울렁거리는지로 나눈다

속 울렁거림 증상은 메스꺼움 하나로 오지 않습니다. 명치가 답답하고, 헛트림이 나오고, 음식 냄새가 싫어지며, 입에 침이 고입니다.
아침에 속 울렁거림이 잦은 분은 대개 저녁이 늦습니다. 양치할 때 헛구역질이 나고, 아침을 거른 채 커피부터 마시면 오전 내내 메스껍습니다.

약 먹고 속 울렁거림이 생기는 일도 흔합니다. 진통소염제와 항생제, 철분제가 그런 약으로 자주 꼽힙니다. 드시던 약을 혼자 끊지 말고 먹는 때를 바꿀 수 있는지부터 여쭤 보십시오.

토한 것에 피가 섞이거나 변이 검게 나올 때, 물조차 넘기지 못하는 날이 하루를 넘길 때, 살이 이유 없이 빠질 때는 검사를 먼저 받으십시오.

속이 울렁거릴 때 지금 할 수 있는 것

• 조금씩 자주 — 빈속도 과식도 울렁거림을 키웁니다. 평소의 절반을 여러 번에 나눠 드십시오
• 따뜻한 물이나 생강차를 한 모금씩 — 한꺼번에 들이켜면 도로 올라옵니다
• 윗몸을 세운다 — 먹고 눕지 말고, 누워야 하면 베개를 높입니다
• 냄새를 피한다 — 기름 냄새와 진한 향이 울렁거림을 부릅니다. 창을 열어 두십시오
• 손목을 누른다 — 손목 안쪽 주름에서 손가락 세 개 너비만큼 올라간 자리, 두 힘줄 사이를 엄지로 지그시 누릅니다. 속 울렁거림 지압으로 오래 써 온 내관혈입니다

속 울렁거림 음식으로는 죽과 누룽지, 바나나, 삶은 감자처럼 냄새가 약하고 부드러운 것이 편합니다. 기름진 음식과 커피, 술은 속이 가라앉을 때까지 쉽니다.
속 울렁거림 약으로는 위를 움직여 든 것을 아래로 내려보내는 위장운동 촉진제를 주로 쓰고, 쓰림이 함께 있으면 제산제를 더합니다.

속 울렁거림이 지속되는 까닭

속 울렁거림이 지속되는 분들은 위가 굼뜨게 움직입니다. 먹은 것이 내려가야 할 때 내려가지 못해 명치에 머물고, 위는 그것을 위쪽으로 밀어내려 합니다.
신경을 쓰면 더합니다. 발표나 시험을 앞두면 속부터 울렁거리고, 일이 끝나면 언제 그랬냐는 듯 가라앉습니다.
울렁거림이 잦아지면 먹는 것이 조심스러워집니다. 끼니를 거르게 되고, 빈속이 길어져 다시 울렁거리는 일이 되풀이됩니다. 울렁거릴까 봐 외식과 약속을 피하게 된다는 분도 계십니다.
내시경에서는 별것이 없다는 말을 듣는 일이 많습니다. 위의 겉모습이 아니라 움직임에서 생기는 일이기 때문입니다.

한의학은 울렁거림을 아래로 내려가야 할 위의 기운이 거꾸로 치미는 것으로 보고, 이것을 내리는 약재로 반하를 가장 먼저 꼽아 왔습니다.
반하에는 예로부터 생강을 짝지어 썼고, 반하사심탕에는 생강을 말린 건강이 반하와 함께 들어갑니다.

자꾸 메스꺼운 속에 쓰는 한약 — 반하사심탕

반하사심탕(半夏瀉心湯)은 상한론에 실린 처방으로, 이름 그대로 반하가 가장 많이 들어갑니다.
명치가 막힌 듯 답답하면서 메스껍고, 배에서 꾸르륵 소리가 나는 속에 써 왔습니다.

일곱 가지 약재를 연조시럽으로 지었습니다. 10g 스틱을 짜서 바로 드시는 것이라, 속이 울렁거려 알약이나 물이 부담스러운 날에도 넘기기 편합니다.

하루 한두 번, 한 번에 한 포씩 식사 전이나 식사 사이에 드십니다.
아침에 메스꺼운 분은 아침에 챙기십시오. 갑자기 속이 뒤집힌 날에는 그날부터 며칠 드시고, 몇 주째 이어진 울렁거림이라면 한 달쯤 두고 메스꺼운 날이 줄어드는지를 보시면 됩니다.
걸핏하면 속이 울렁거리는 분, 헛구역질과 트림이 잦은 분, 긴장하면 속부터 뒤집히는 분, 울렁거리면서 변까지 묽어지는 분이 드십니다.