담 걸렸을때 — 목과 등이 결려 고개를 못 돌릴 때 쓰는 탕약 궁하탕

아침에 일어나 고개를 돌리는데 목덜미가 뜨끔하더니 그대로 굳어 버립니다.
담 걸렸을때는 결린 자리를 따뜻하게 하고 아프지 않은 범위에서 천천히 움직이면, 대개 며칠 안에 굳은 근육이 풀립니다.
첫날이 가장 아프고, 하루 이틀 지나면서 고개가 조금씩 돌아갑니다.

그런데 한 번 풀리고 나면 얼마 안 가 또 결리는 분들이 계십니다. 이번에는 목, 다음에는 등, 그다음엔 옆구리입니다.
이 글에는 담이 걸렸을 때 푸는 법을 먼저 적고, 담이 자주 결리는 몸에 써 온 탕약 궁하탕을 이어서 담았습니다.

담이란 무엇인가 — 담 결림 원인

담 결림은 목과 어깨, 등, 옆구리의 근육과 그 근육을 싸고 있는 막이 굳어 뭉치면서 뜨끔하게 결리는 것입니다. 의학에서는 흔히 근막통증증후군 같은 근육·근막의 통증으로 설명합니다.
같은 자세로 오래 일했거나, 높은 베개를 베고 엎드려 잤거나, 찬 바람을 맞으며 몸을 웅크린 끝에 잘 생깁니다. 피곤이 쌓이고 마음이 긴장해 있을 때도 근육이 먼저 굳습니다.

한의학에서 담(痰)은 본래 다른 뜻입니다. 몸 안의 물기가 제대로 돌지 못하고 고여 끈적해진 것을 담음(痰飮)이라 부르고, 이것이 근육 사이에 걸려 당기고 결린다고 보았습니다. 흔히 담 걸렸다고 하는 말이 여기서 나왔습니다.
그래서 담이 잘 결리는 분은 결림만 있지 않고, 몸이 잘 붓고 무겁거나 가래가 잦은 경우가 많습니다.

목에 담 걸렸을때, 등에 담 걸렸을때 — 결린 곳마다 푸는 법

어깨 담 푸는법도, 목 담걸렸을때 푸는 법도 순서는 같습니다. 먼저 데우고, 아프지 않은 데까지만 움직입니다.
결린 첫날 아픈 쪽으로 억지로 꺾거나 세게 주무르면 근육이 더 움츠러듭니다. 등 담 걸렸을때도 누워만 있기보다 가볍게 걷는 편이 빨리 풀립니다.

목이 결리면서 팔이나 손끝까지 저림이 뻗치고 힘이 빠지면 담이 아니라 목 디스크일 수 있으니 진료로 확인하십시오.

담 걸렸을때 약·파스·침, 그리고 자꾸 결릴 때

담 걸렸을때 먹는 약으로는 진통소염제나 근육이완제를 많이 찾고, 결린 곳에는 파스를 붙입니다. 통증이 심한 처음 하루 이틀을 넘기는 데 도움이 됩니다.
담 걸렸을때 침을 맞거나 부항으로 뭉친 곳을 푸는 분도 많습니다.
곤란한 것은 자꾸 되풀이될 때입니다. 결릴 때마다 파스를 붙이고 넘기다 보면 어느새 목과 등 어딘가는 늘 뻐근하고, 아침이면 몸이 물 먹은 듯 무겁습니다.

자주 결리는 분들의 하루를 들어 보면 닮은 데가 많습니다. 모니터 앞에서 고개를 앞으로 뺀 채 몇 시간씩 앉아 있고, 사무실 냉방 바람을 어깨로 맞고, 퇴근 무렵이면 얼굴과 손이 부어 있습니다. 잠을 설친 다음 날이나 큰 일을 앞두고 긴장한 주에 어김없이 결립니다.
이런 몸은 결린 곳만 풀어서는 금세 다른 데가 결립니다. 일하는 틈틈이 일어나 어깨를 돌리고, 베개는 목 뒤를 받쳐 주는 높이로 바꾸고, 찬 바람이 어깨에 바로 닿지 않게 얇은 겉옷을 챙기십시오.
결릴 때마다 몸이 붓고 무겁다면 근육만의 일이 아닐 수 있습니다. 한의학은 이런 몸을 고인 물기가 쌓인 상태로 보고, 결린 근육을 푸는 데 더해 고인 물기를 함께 걷어 냅니다. 아침에 손이 붓고 반지가 빡빡한 분, 가래가 자주 끓는 분이 대개 여기에 듭니다.

담이 잘 결리는 몸에 쓰는 탕약 — 궁하탕

궁하탕(芎夏湯)은 천궁(川芎)과 반하(半夏)의 이름을 딴 처방입니다. 송나라 『인재직지방』에 실렸고 『방약합편』이 이어받아, 고인 물을 몰아내고 담음을 풀어 주는 데 두루 쓴다고 적었습니다.
고인 물기와 담을 삭이는 약재와 막힌 기운을 돌리는 약재가 함께 들어 있어, 결림과 붓기를 한꺼번에 봅니다.

진료로 결리는 곳이 어디인지, 붓기와 가래가 어느 정도인지, 속이 찬지를 먼저 봅니다. 그리고 궁하탕을 기본으로 지금 상태에 맞춰 약재를 더하거나 덜어 짓습니다.
달인 탕약을 파우치에 담아 보내 드리니 데워서 바로 드시면 됩니다.
하루 2번, 아침저녁으로 한 팩씩 드시고 30팩 한 박스가 15일분입니다. 결리는 자리는 따뜻하게 해 주시고, 드시는 동안 찬 음료와 기름진 음식은 줄이시면 좋습니다.
자고 일어나면 담이 결리는 분, 몸이 자주 붓고 무거운 분, 결림과 함께 가래가 잦은 분이 드십니다.