머리 뒤쪽이 찌릿하게 아픕니다.
두피를 만지기만 해도
예민하게 반응합니다.
어떤 날은 괜찮다가
갑자기 통증이 확 올라옵니다.
진통제를 먹으면 잠깐 나아지지만,
며칠 지나면 또 똑같습니다.
뒷머리 아파요,
후두신경통이라는 말을 들었는데
왜 자꾸 반복될까요?
통증이 생기는 곳과
문제가 시작되는 곳이
다르기 때문입니다.
후두신경통은 어디서 시작되는가
후두신경은
목 위쪽 척추에서 나와
뒷머리로 올라갑니다.
이 신경이 지나가는 길목에
목 뒤 근육들이 있습니다.
근육이 뭉치면
신경이 눌립니다.
눌린 신경은
통증 신호를 보냅니다.
이 신호가
뒷머리 전체로 퍼집니다.
두피가 따갑거나,
머리카락만 건드려도 아픈 이유가
여기에 있습니다.
주목할 점이 하나 있습니다.
후두신경은
뇌 안에서
얼굴 감각을 담당하는 신경과
연결되어 있습니다.
그래서 뒷머리 통증이
눈 뒤쪽이나
이마까지 번지기도 합니다.
머리 앞쪽이 아픈데
원인은
뒷목에 있는 경우가
많습니다.
진통제를 먹으면
통증 신호는 줄어듭니다.
하지만 신경을 누르고 있는
근육은 그대로입니다.
약 기운이 빠지면
통증이 다시 올라오는 이유입니다.
자세-근육-신경이 서로를 악화시키는 구조
후두신경통이
반복되는 데는
패턴이 있습니다.
대부분
고개를 앞으로 숙인 자세에서
시작됩니다.
컴퓨터나
스마트폰을 볼 때
자연스럽게 취하는 자세입니다.
이 자세가 지속되면
목 뒤 근육에
과부하가 걸립니다.
머리 무게를 버티느라
근육이
계속 긴장 상태를
유지하게 됩니다.
긴장된 근육은
점점 딱딱하게 굳고,
신경을 압박합니다.
여기서 문제가
복잡해집니다.
통증이 생기면
목을 더 움츠리게 됩니다.
아픈 부위를 보호하려는
본능적인 반응입니다.
하지만 움츠린 자세는
근육을 더 경직시킵니다.
경직된 근육은
신경을
더 세게 누릅니다.
통증이 방어 자세를 만들고,
방어 자세가 근육을 굳히고,
굳은 근육이 신경을
더 자극합니다.
시간이 지나면
신경 자체도 변합니다.
계속 자극받은 신경은
점점 예민해집니다.
작은 자극에도
과하게 반응합니다.
이렇게 되면
근육이 조금만 뭉쳐도
통증이
확 올라옵니다.
예전에는 괜찮았던 긴장에도
몸이
과민하게 반응하는 상태가 됩니다.
기존 접근이 한계인 이유
진통제는
통증 신호만 줄입니다.
마사지는
근육을
일시적으로 풀어줍니다.
자세 교정은
앞으로의 부담을
줄여줍니다.
하지만 이미 예민해진 신경,
굳어진 근육 패턴,
습관화된 자세가
따로 놀면
결국 다시
같은 자리로 돌아옵니다.
통증이 보여주는 것
뒷머리 아파요,
후두신경통 증상이
자꾸 돌아온다면
통증이 나타나는 곳만
보고 있었을 수 있습니다.
뒷머리가 아프지만
문제는
목 근육에 있습니다.
목 근육이 굳는 건
자세 때문입니다.
자세가 굳어진 건
이미 통증으로 인한
방어 패턴이
생겼기 때문입니다.
이 연결고리가
보이지 않으면
계속 같은 자리를
맴돌게 됩니다.
신경이 왜 눌리는지,
근육이 왜 풀리지 않는지,
자세가 왜 그렇게 되는지.
이 질문들이
하나로 이어질 때
비로소
다른 방향이 보이기 시작합니다.
