뱃살이 좀 나왔다고 해서크게 걱정하는 분은 많지 않습니다. 그런데 이상한 점이 있습니다. 같은 체중인데도배 안쪽에 지방이 많은 분들은검진 결과가 유독 안 좋게 나옵니다. 혈당이 높고, 간 수치가 올라가고,콜레스테롤도 나쁜 방향으로

“12시간만 공복 유지하면살이 빠진다던데요.” 막상 해보면 효과를 보는 사람이 있고,별 차이를 못 느끼는 사람도 있습니다. 왜 같은 시간을 굶어도결과가 다를까요? 몇 시간을 굶느냐가 아니라,그 시간 동안 몸 안에서무슨 일이 일어나느냐가

“이번엔 진짜 끊어야지.” 흰쌀밥, 빵, 과자를멀리하겠다고결심한 적 있으신가요? 며칠은잘 버팁니다. 그런데 어느 순간참을 수 없는허기가 밀려옵니다. 결국 다시손이 가고,자책하게 됩니다. 이건의지가 약해서가 아닙니다. 몸 안에서 벌어지는 일을모르면 같은 실패가반복될 수밖에

분명 똑같이 먹고 운동했는데어떤 주는 살이 빠지고,어떤 주는 오히려 불어나 있습니다. 의지 문제일까요? 사실 여성의 몸은한 달 내내 같지 않습니다. 호르몬이 바뀌면대사도, 식욕도 달라집니다. 이 변화를 무시하고매일 같은 방식으로 다이어트하면특정